Menstruationstasse kaufen: Die 9-Punkte-Checkliste vor deiner ersten Tasse

Eine Menstruationstasse kann Tampons und Binden für Jahre ersetzen – wenn sie passt. Wenn nicht, landet sie in der Schublade. Und das liegt fast nie an dir, sondern an einer falschen Vorauswahl: zu lang für einen tiefen Muttermund, zu weich für einen starken Beckenboden, zu klein für starke Tage, zu umständlich für den Uni- oder Büroalltag.

Diese Kauf-Checkliste ist genau dafür gemacht: einmal in Ruhe durchgehen, dann gezielt kaufen. Wir vergleichen dabei die Systeme, die du bei Grüne Periodenliebe bekommst – von der Einheitsgröße Merula Cup (38 ml) und Merula Cup XL (50 ml) über Lunette Period Cup Modell 1 (25 ml) / Modell 2 (30 ml) bis zur OrganiCup / AllMatters Tasse – plus sinnvolles Zubehör für Einsetzen und Hygiene unterwegs.

Checkliste 1–3: Größe, Muttermund & Beckenboden – das entscheidet über passt oder drückt

1. Brauchst du überhaupt eine Größenwahl?

Die meisten Fehlkäufe entstehen bei Größe S/M/L. Faustregel aus der Beratung:

• Merula-Prinzip: Eine Größe für fast alle. Der Merula Cup (38 ml, ca. 40 mm Randdurchmesser, 39 mm Becherhöhe) ist bewusst kurz und kugelig gebaut. Er sitzt auch bei tiefem Muttermund gut und lässt sich dank Leiterstiel in drei Stufen (72 / 61 / 50 mm) kürzen. Auch gefaltet trägt er noch – ideal, wenn V-Tassen bei dir bisher geknickt oder gewandert sind.
• Klassisches Zwei-Größen-Prinzip: Lunette und OrganiCup arbeiten mit Modell 1 / Größe A (leichtere Tage, Teens, Einsteigerinnen) und Modell 2 / Größe B (stärkere Blutung, nach vaginaler Geburt). Lunette Modell 1 fasst 25 ml, Modell 2 fasst 30 ml (ca. 3 Tampons).

Unsere Empfehlung zum Abhaken: Wenn dich Größentabellen stressen oder du schon weißt, dass dein Muttermund eher tief sitzt, starte mit der Einheitsgröße. Wenn du eine sehr zarte, weiche Tasse willst und deine Blutung eher leicht bis mittel ist, starte mit Lunette Modell 1 / OrganiCup A.

2. Miss einmal deine Muttermundhöhe

Wasch dir die Hände, taste in der Periode mit dem Finger nach dem Muttermund (fühlt sich an wie eine weiche Nasenspitze):

• Fingerkuppe bis 1. Gelenk (tief): Nimm eine kurze Tasse. Merula Cup mit 39 mm Becherhöhe ist dafür gemacht – Stiel einfach kürzen.
• Mittellang bis hoch: Fast alle Systeme gehen. Bei hohem Sitz und starker Blutung lohnt die Merula Cup XL ice mit 50 ml Volumen.
• Sehr hoch + starke Tage: XL plus als Backup einen Lunette Periodenslip für die Nacht.

3. Checke deinen Beckenboden

Merula hat einen festeren Rand und eine dünne, weiche Wandung ohne Luftlöcher – sie poppt zuverlässig auf und hält mit leichtem Unterdruck, auch bei schwachem und starkem Beckenboden. Genau deshalb ist sie bei Sportlerinnen und nach Geburten so beliebt. Kehrseite: Wer extrem blasensensibel ist, empfindet sie manchmal als zu präsent. Dann ist die weichere Lunette Modell 1 oder OrganiCup A oft angenehmer.

Merksatz: Tief + stark + viel Blut = Merula (XL). Sensibel + leicht + zum ersten Mal = Lunette / OrganiCup in der kleinen Größe.

Checkliste 4–6: Blutungsstärke, Alltag & Material

4. Wie stark blutest du wirklich an Tag 1–2?

• Leicht bis mittel (3–5 Tampons/Tag): 25–30 ml reichen (Lunette, OrganiCup). Leeren alle 8–12 Stunden genügt.
• Stark (alle 2–3 Stunden Wechsel): 38 ml Merula spart dir einen Tages-Wechsel – bis zu 8 Stunden am Stück, auch nachts, in Schule und Job.
• Sehr stark / Überlaufen nachts: 50 ml Merula Cup XL. Das ist fast doppelt so viel wie ein typisches Large-Modell (26–30 ml). Plane trotzdem für die ersten zwei Nächte einen Periodenslip als Backup ein.

5. Wo wirst du wechseln und reinigen?

Zuhause reicht Auswaschen mit Wasser + milder Seife und Auskochen zwischen den Zyklen. Für Büro, Uni, Festival und Reisen brauchst du einen Plan B:

• Ohne Waschbecken in der Kabine: Tasse mit Wasser aus der Flasche ausspülen oder mit INTIMINA Reinigungsspray abwischen, Hände vorher mit INTIMINA Pflegetuch-Alternative bzw. sauberem Tuch – geht diskret in jeder Tasche.
• Steril statt Auskochen: Der Beppy Steam+ Sterilizer desinfiziert Tasse oder Hollow Tampon per Dampf in der Mikrowelle – ohne Topf, ohne Chemie, laut Hersteller bis zu 99,9 % der Bakterien, Pilze und Viren. Perfekt für WG-Küchen.

6. Material, Zertifikate und Geruch

Alle Tassen hier sind aus medizinischem Silikon ohne BPA, Latex, Weichmacher, Bleichmittel und Phthalate. Unterschiede, die zählen:

• Merula: Made in Germany nach DIN ISO 13485, biokompatibel nach ISO 10993 + USP Class VI, samtige Oberfläche, keine Sauglöcher zum Schrubben.
• Lunette: Made in Finland, FDA-registriert, vegan & tierversuchsfrei, OEKO-TEX Periodenslips mit Bio-Baumwollzwickel.
• OrganiCup / AllMatters: In Deutschland gefertigt, AllergyCertified, vegane Rezeptur, 4,7 Sterne aus über 4.400 Bewertungen.

Alle sammeln statt zu saugen – deshalb trocknen sie nicht aus und es entsteht deutlich weniger Geruch als bei Binde oder Tampon.

Checkliste 7–9: Einsetzen, Budget & Backup-Plan

7. Klappt das Einsetzen? Plane Gleitgel ein, kein Vaseline

Der häufigste Anfängerfehler: zu trocken einsetzen und zu früh aufgeben. So geht es leichter:

1. Falte klein (Punch-Down oder C-Falte), entspanne den Bauch, setze in der Hocke ein.
2. Lass die Tasse unterhalb des Muttermunds aufploppen und ziehe leicht am Stiel – leichter Widerstand = Sitz sitzt.
3. Bei Reibung: erbsengroß wasserbasiertes Gleitgel auf den Rand. Das Beppy Comfort Gel ist pH-neutral, duftfrei und genau dafür als Einführhilfe gedacht – bitte keine öl- oder silikonhaltigen Cremes, die greifen Silikon an.
4. Stiel drückt? Bei Merula einfach eine Stufe kürzen, das geht mit einer sauberen Schere.

Alternative für Umsteigerinnen mit Hemmschwelle: Der Beppy Hollow Tampon aus Silikon ist kleiner als eine Tasse, sammelt statt zu saugen (bis zu 8 Stunden) und eignet sich bei niedrigem Muttermund und leichter Blutung – auch als Zwischenschritt zur Tasse.

8. Rechne einmal ehrlich: Was kostet dich deine Periode?

Einweg kostet dich ca. 60–90 € pro Jahr. Dagegen:

• Merula Cup apple (38 ml) für 25,79 €, hält bei guter Pflege mehrere Jahre.
• Merula Cup XL ice (50 ml) für 29,15 € für sehr starke Tage.
• OrganiCup Doppelpack A+B für 55,20 €, wenn du beide Größen testen willst.
• Lunette Cup Clear für 35,88 € inkl. jahrelanger Wiederverwendung.

Heißt: Schon nach 4–5 Monaten hast du den Kaufpreis wieder drin – danach sparst du plus vermeidest jeden Monat Müll. Wer auf Nummer sicher gehen will, nimmt gleich Tasse + Sterilizer + Slip als System.

9. Plane dein Backup für Nacht, Sport und Lernkurve

Gib dir 2–3 Zyklen Eingewöhnung. Für diese Zeit:

• Nachts & an Tag 1–2: Lunette Periodenslip (23,88 €) oder AllMatters Tencel Brief in Schwarz (47,94 €, 4,8 Sterne) bzw. in Dusty Pink zusätzlich zur Tasse tragen. Waschbar, mit auslaufsicherer Barriere, bis zu 12 Stunden Schutz.
• Sport, Schwimmen, Sauna: Tasse oder Hollow Tampon sitzen innen – kein Bändchen, kein Aufquellen wie beim Tamponfaden.
• Beckenboden stärken: Wenn die Tasse wandert oder du nach der Geburt unsicher bist, trainiere 5 Minuten am Tag mit INTIMINA Laselle 38 g (14,40 €) oder geführt mit INTIMINA KegelSmart mit Biofeedback (81,08 €).

Unsere Kaufempfehlung nach Typ – ganz konkret

• Erste Tasse, keine Größenfrage, Schul- und Büroalltag: Merula Cup galaxy + Beppy Sterilizer. Kurz, großvolumig, leicht zu reinigen, Baumwollbeutel inklusive.
• Sehr starke Periode, Überlaufen, Nachtschutz: Merula Cup XL ice + Beppy Panties im 2er-Pack. Tagsüber 8 Stunden Ruhe, nachts doppelt gesichert.
• Zart & sensibel, lieber weich: Lunette Clear oder OrganiCup + Beppy Gel zum Einführen.
• Komplett nachhaltiges Monats-Set: Tasse deiner Wahl + AllMatters Tencel Brief Schwarz + INTIMINA Spray. Damit bist du vom ersten Tropfen bis zur letzten Nacht versorgt.

Wenn du diese 9 Punkte abgehakt hast, brauchst du keine weitere Recherche mehr. Bestelle deine Kombination jetzt, teste sie im nächsten Zyklus in Ruhe zuhause – und verabschiede dich vom monatlichen Nachkaufen.

Hinweis: Bis zu 8 Stunden (Merula, Beppy) bzw. 12 Stunden (Lunette, AllMatters) sind Herstellerangaben für die maximale Tragedauer. Leere die Tasse an starken Tagen früher, wasche dir immer die Hände vor und nach dem Wechsel und ersetze die Tasse bei Beschädigung. Bei wiederkehrenden Schmerzen, sehr starken Blutungen oder Unsicherheit sprich mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.